Lo yoga facciale funziona poiché promuove un sollevamento naturale del viso, potenzia la texture della pelle, ravviva il colorito, ottimizza la circolazione e favorisce il miglioramento dell’umore. Tutto questo si ottiene senza ricorrere a trattamenti di medicina estetica o di chirurgia plastica.
La ginnastica del viso è più conosciuta come “yoga facciale” o “face yoga”. Personalmente ritengo che sia più corretto chiamare questa pratica con il nome di “ginnastica facciale” o “ginnastica del viso”.
Recentemente, si assiste a un nuovo fenomeno in cui si collega il termine yoga a ogni nuova metodologia volta a migliorare il benessere psico-fisico.
Sono convinta che la strategia di associare il termine “yoga” a nuovi approcci fisici sia dettata dalla convinzione che possa essere una mossa di marketing vincente.
Non dimenticare mai che lo yoga è uno stile di vita e molto più di un semplice esercizio fisico, come ci insegnano gli antichi saggi.
Ogni aspetto della nostra vita e ogni azione quotidiana possono diventare yoga se vengono compiuti con l’intento giusto e la consapevolezza necessaria.
Certamente, è importante che gli utenti siano consapevoli del fatto che collegare il termine “yoga” a nuove metodologie può essere una strategia di marketing per la vendita di prodotti distanti dallo yoga.
Cos’è il Face Yoga
Impropriamente denominato yoga, lo yoga facciale è una ginnastica che stimola i muscoli del viso mantenendo tonicità ed elasticità della pelle più a lungo rispetto al normale. Rallenta il rilassamento cutaneo e la formazione delle rughe.
Allenando i muscoli si stimola la circolazione ematica e linfatica di viso e collo con conseguente miglioramento dell’ossigenazione dei tessuti. Anche l’incarnato ne trarrà giovamento diventando più luminoso.
Perchè lo yoga facciale funziona?
Lo yoga facciale funziona poiché promuove un sollevamento naturale del viso, potenzia la texture della pelle, ravviva il colorito, ottimizza la circolazione e favorisce il miglioramento dell’umore.
In poche parole, lo yoga facciale è efficace perchè contrasta il normale invecchiamento del viso.
Perchè la pelle invecchia?
Le cause dell’invecchiamento cutaneo sono tante e vanno da uno stile di vita sbagliato a fattori genetici e ambientali.
Abitudini di vita
Fattori ambientali
Il gioco è fatto e la nostra pelle ne sarà degno testimone se, oltre alle abitudini di vita dannose, cagionevoli per la nostra salute, associamo l’inquinamento atmosferico.
L’aria inquinata contiene meno ossigeno e soprattutto polveri sottili molto dannose.
Ovviamente, la pelle, come i capelli ne subirà le conseguenze e si sporcherà prima.
Tutti desideriamo avere una bella pelle dimenticando o ignorando che essa è un organo emuntore.
Gli organi emuntori (fegato, reni, intestino, cute e polmoni) sono quegli organi deputati all’eliminazione delle tossine. Questa funzione viene fortemente inibita dall’inquinamento e dalle abitudini di vita.
I benefici dello yoga facciale.
La dimostrazione che lo yoga facciale funziona davvero è data dalla lunghissima lista di benefici e dall’esperienza che potrai fare direttamente.
Vuoi scoprire quali sono?
Eccoti la lunga lista di benefici:
- Tonifica i muscoli del viso;
- Migliora la texture e il colore della pelle donando nuova lucentezza;
- Riduce le rughe;
- Contrasta il cedimento di tutto l’ovale del viso;
- Previene o riduce la formazione del doppio mento;
- Stimola la circolazione sanguigna e linfatica;
- Dona maggiore elasticità alla pelle;
- Stimola la produzione di collagene ed elastina
- Attenua le borse sotto gli occhi;
- attenua il “codice a barre” attorno alle labbra;
- previene/riduce le rughe di espressione;
- aiuta a correggere le simmetrie del viso;
- migliora l’assorbimento e l’efficacia delle creme viso e contorno occhi;
- riduce lo stress e migliora l’umore.
Foto da Canva Pro
Controindicazioni?
Devo ricordartelo? Davvero?!?
Non ti parlerò di controindicazioni ma di pochissime raccomandazioni.
Ovviamente, devi eseguire correttamente gli esercizi altrimenti per non ottenere risultati contrari a quelli sperati.
Per imparare a fare gli esercizi non bisogna essere estetisti o chirurghi plastici. Dopo alcune sedute avrai imparato a isolare i muscoli coinvolti e a non far sorgere le rughe.
L’unica raccomandazione da osservare è di consultare un medico competente in caso di problemi alla mandibola, ai muscoli o vertebre del collo .
Infine non dimenticare che la ginnastica facciale funziona di più se l’associ ad uno stile di vita sano. Quindi corretta alimentazione, adeguato numero di ore di sonno, frequentare ambienti salubri, no fumo e alcolici.
Ginnastica facciale: ecco perché dovresti farla tutti i giorni
Oltre agli innumerevoli effetti fisici dello yoga facciale, ti consiglio di farlo perchè è un momento molto particolare ed intimo che puoi dedicare totalmente a te.
Gli effetti sull’umore sono notevoli. Soprattutto, se fatto al mattino ti aiuta ad iniziare la tua giornata al meglio.
In fondo, anche i nostri occhi vogliono la loro parte!!!👁
Ogni tipo di attenzione che rivolgiamo a noi stessi al fine di prenderci cura della nostra persona determina la produzione di endorfine, gli ormoni della felicità, che migliorano l’umore.
Se hai vissuto una giornata molto impegnativa o se stai attraversando un periodo difficile della tua vita, puoi provare ad eseguire gli esercizi prima di addormentarti.
Cerea la giusta atmosfera abbassando le luci o accendendo le candele. Fai partire un sottofondo musicale rilassante. Distenditi sul letto ed inizia a prenderti dolcemente cura di te.
Come e quando
Ti bastano 10-15 minuti al giorno.
Esercitati tutti i giorni almeno per un paio di mesi per vedere i primi risultati ed imparare ad isolare i singoli muscoli durante l’attività.
Ovviamente l’ottenimento di risultati duraturi dipende da tantissimi fattori:
- l’età: più inizi da giovane e migliori saranno la risposta dei tuoi muscoli facciali, il ritardo dell’invecchiamento della pelle del viso, il cedimento dell’ovale e la formazione del doppio mento;
- la pratica costante: anche se non sei più molto giovane otterrai comunque ottimi risultati se, come tutte le cose, ti applicherai con costanza. E, come quando ti alleni in uno sport, nel momento in cui cessi di farlo perderai i benefici ottenuti.
Quando Iniziare?
E’ consigliabile iniziare in giovanissima età. I risultati saranno più duraturi nel tempo. I segni dell’età tarderanno a comparire.
Nonostante ciò, i benefici si notano anche in età avanzata, come ho fatto io.
Accessori
C’è un accessorio molto efficace che porti sempre con te, a costo zero e che non occupa spazio nel tuo beauty case e non rischiate di dimenticarlo a casa!!! 🤗
Di cosa sto parlando?
Ma delle tue mani!!! 👐
Altri metodi di ginnastica facciale, diversi da quello che seguo io, prevedono l’utilizzo di uno dei seguenti accessori:
- rullo al quarzo;
- palline al silicone;
- Gua Shua,
- uno specchio per controllare che stai eseguendo correttamente gli esercizi. Ma se ti ritieni di aver imparato ad eseguire correttamente gli esercizi puoi anche farli a letto o senza lo specchio
La mia esperienza
Come ho scoperto che lo yoga facciale funziona?
Tutto è avvenuto un paio di mesi fa quando ho notato un’ombra sinistra sul mio viso!
Accidenti, era comparsa la seconda ruga tra le sopracciglia! 🙀
Ho pensato che fosse giunto il momento di smetterla di vivere di rendita grazie al mio patrimonio genetico e che l’età passa anche per me:
Quindi ho pensato:” Perchè non fare la prova per vedere se lo yoga facciale funziona come promettono?”
I risultati furono sorprendenti!!!
Sin dalla prima volta ho notato che durante i miei 15 minuti di pratica la pelle acquisiva sempre maggiore lucentezza e la resa del trucco è notevolmente migliorata.
Pensa che quando mi trucco senza aver preparato la pelle con gli esercizi, le persone che frequento abitualmente , pur ignorando la mia routine mattutina di preparazione del viso, notano la differenza.
Ho iniziato all’alba dei 60 anni perchè per predisposizione genetica le rughe stanno tardando ad apparire.
Conclusioni
Lo yoga facciale funziona! Offre benefici come il sollevamento naturale del viso, il miglioramento della texture della pelle e del colorito, l’ottimizzazione della circolazione e il miglioramento dell’umore, senza necessità di trattamenti estetici o chirurgici.
Sebbene comunemente noto come “yoga facciale”, è più corretto chiamarlo “ginnastica facciale”. L’associazione del termine “yoga” a nuove pratiche può essere una strategia di marketing. È importante ricordare che lo yoga è uno stile di vita completo.
La pratica della ginnastica facciale può essere integrata facilmente nella routine quotidiana, con benefici visibili anche con soli 10-15 minuti al giorno.
